Рубрики
гіпертонія інсульт профилактика

Всесвітній день боротьби з інсультом – 29 жовтня 2013 року

insult-lechenieГоловною причиною інсультів є підвищений артеріальний тиск. Інсульт виникає в результаті порушення мозкового кровообігу. Відсутність крові, киснева недостатність в поєднанні з крововиливом призводять до загибелі клітин мозку. Це, в свою чергу, веде до інвалідності або смерті хворого. Ризик інсульту з віком збільшується, проте інсульти зустрічаються у дорослих людей будь-якого віку.

Найбільші успіхи в подоланні проблеми інсультів ВООЗ відмічає в Японії. Протягом 20 сторіччя інсульти були головною причиною смерті в країні. Але, починаючи з 1960-х років, коли Міністерство охорони здоров’я та соціального забезпечення стало докладно вивчати показники смертності від інсультів, раку і хвороб серця, кількість інсультів зменшилась на 85%.

Рубрики
Возраст Здоровье исследования профилактика Разное родителям харчування

14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.

Ешьте зерновые, овощи и рыбу

14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

Рубрики
Дієта Здоровье компьютерные заболевания одышка ожиріння профилактика Спорт фізкультура

17 простых упражнений для снижения веса

Автор: Дмитрий Горчаков, lifehacker.ru

В очередной раз хотим вам напомнить, что для снижения веса и достижения идеальной фигуры вам вовсе не требуется дорогостоящие  тренажеры и абонемент в спортивный зал. Все, что вам необходимо — это здоровое питание, целеустремленность, терпение и ежедневное выполнение комплекса физических упражнений. О том, какие упражнения лучше всего способствуют сжиганию жира, вы узнаете из этой статьи.

1. Squat

405466

 

Одно из лучших и самых естественных для человека упражнений. Это движение прорабатывает все мышцы в нижней части тела, включая ягодичные мышцы и подколенные сухожилия. Оно также обеспечивает нагрузку для мышц корпуса и глубоких