Для тех, кто проводит за компьютером более 8 часов в сутки, словосочетание «тунельный синдром (синдром запястного канала)» давно не в новинку.

Существуют простые и эффективные упражнения для предотвращения тунельного синдрома.

Чтоб выполнять их правильно, совсем не обязательно ходить в спортзал или на йогу. Их вполне можно делать в течении 5-10 минут сидя за рабочим столом. Но лучше, конечно, если вы немного проветритесь и заодно разомнете ноги.

Упражнения на растяжку запястья, пальцев, плечевого пояса и легкий массаж предплечья плюс растяжка на кисти рук!

[http://www.youtube.com/watch?v=xAKOpnqvttI&feature=player_embedded]

В продолжении ещё несколько уроков по предотвращению туннельного синдрома

[http://www.youtube.com/watch?v=4L2cXAn5zaI&feature=player_embedded]

[http://www.youtube.com/watch?v=o6psdbB_Bbg&feature=player_embedded]

[http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-IJC0bckKBY]

[http://www.youtube.com/watch?v=11bX6_dM6UQ&feature=player_embedded]

[http://www.youtube.com/watch?v=MC1ZHSgwIS4&feature=player_embedded]

Источник: lifehacker.ru