14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.

Ешьте зерновые, овощи и рыбу

14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

Читать далее «14 секретов долголетия от самых старых людей планеты»

17 простых упражнений для снижения веса

Автор: Дмитрий Горчаков, lifehacker.ru

В очередной раз хотим вам напомнить, что для снижения веса и достижения идеальной фигуры вам вовсе не требуется дорогостоящие  тренажеры и абонемент в спортивный зал. Все, что вам необходимо — это здоровое питание, целеустремленность, терпение и ежедневное выполнение комплекса физических упражнений. О том, какие упражнения лучше всего способствуют сжиганию жира, вы узнаете из этой статьи.

1. Squat

405466

 

Одно из лучших и самых естественных для человека упражнений. Это движение прорабатывает все мышцы в нижней части тела, включая ягодичные мышцы и подколенные сухожилия. Оно также обеспечивает нагрузку для мышц корпуса и глубоких Читать далее «17 простых упражнений для снижения веса»

Де можна проконсультуватись у лікаря психіатра Києві?

На адреу редакції нашого сайту надійшло пітання від чітачки: «Підскажіть, будь ласка,  де можна проконсультуватись у лікаря психіатра м. Києва?» На запитання відповідає лікар Київського міського Центру Здоров’я, кандидат медичних наук, Когут Н.М.

Запитання не містить конкретної проблеми пацієнта. Тому раджу спочатку звернутись до Клочко Дмитра Костянтиновича, завідувача Центру психотерапії та медичної психології при Київській міській психоневрологічній лікарні № 2, телефон 543-90-46. Головний лікар цієї лікарні – Демченко Владислав Андрійович, телефон приймальні 543-87-30. Адреса лікарні: вул. Миропільська, 30 (біля базару «Юність). Реєстратура 543-86-34.

Читать далее «Де можна проконсультуватись у лікаря психіатра Києві?»

Епідемія грипу сезону 2012-2013 років

 Дані, щодо розповсюдження грипу та гострих респіраторних вірусних захворювань серед населення Києва

В Україні епідемічний сезон грипу та гострих респіраторних вірусних захворювань 2011-2012 років характеризувався помірною інтенсивністю. За період з жовтня по травень захворіло п’ять з половиною мільйонів осіб, що становило 12,3% від усього населення країни. Для порівняння, в період пандемічного підйому захворюваності у 2009-2010 роках в деяких регіонах світу 20-40% населення перехворіло на грип (вірус Н1N1). Як і очікувалось, переважним збудником минулорічного підйому захворюваності на грип, як в країнах Північної півкулі, так і в Україні, був вірус грипу А/Перт/16/2009 антигенного складу А(Н3N2). Спостерігалась також сумісна циркуляція вірусів грипу типу В двох різних генетичних гілок. Результати досліджень циркулюючих в популяціях вірусів відповідали тим штамам, що були включені у склад вакцин проти грипу минулорічного сезону, тобто повністю виконали захисну функцію для майже півмільйона вакцинованих в Україні осіб, серед них дитяче населення становило 13%.
Читать далее «Епідемія грипу сезону 2012-2013 років»

ГРИП в Киеве

Найбільша остання епідемія грипу спостерігалась в Україні в сезоні 2009-2010 року, коли поширення інфекції призвело до охоплення всієї сприйнятливої популяції. Тоді захворіло близько 6 млн. осіб (17% всього населення), більше тисячі людей померли від ускладнень хвороби. Початок епідемічного підйому було зареєстровано  вже наприкінці жовтня 2009 року. За минулий 2010 рік в Україні перехворіло більше 5 млн. осіб, у м. Києві на грип та ГРВІ захворіло 802 тисячі 270 осіб. В епідемічному сезоні 2011-2012 років в Україні спеціалісти прогнозують появу декількох вірусів – два різновиди грипу А та грип В. Очікується переважна циркуляція вірусів грипу А(Н3N2). Половина епідемій в Україні спричинені саме цим вірусом, але штам його буде новим — А/Перт/16/2009. Вірус є новим не тільки для України, але і для країн Південно-Східної Європи і Росії. Цей штам вже циркулював в Північній Америці та у Великій Британії, дуже рідко в минулому сезоні зустрічався в Європі і до нашої країни не потрапив.  Населення не має до нього імунітету і може частіше хворіти. Не виключена можливість циркуляції вірусів грипу А(Н1N1)2009р. та В, але їх роль в епідемічному процесі буде другорядною. Всі перелічені штами увійшли до складу актуальних сезонних вакцин проти грипу для країн Північної півкулі на сезон 2011-2012рр. як такі, що рекомендовані ВООЗ для виробників грипозних вакцин, а саме: А/Каліфорнія/7/2009(Н1N1) — подібний вірус;  А/Перт/16/2009(Н3N2) — подібний вірус; В/Брізбен/60/2008 — подібний вірус. З метою індивідуального захисту та попередження розвитку медичних ускладнень населенню рекомендовано, починаючи з вересня, проводити щеплення зареєстрованими грипозними вакцинами. Особливу увагу слід звернути на необхідність щеплення медичних працівників, осіб, які належать до груп ризику — люди старше 65 років, незалежно від наявності чи відсутності хронічних захворювань; хворі будь-якого віку, що перебувають в стаціонарних медичних установах; вагітні; діти до 3-х років; діти дошкільних закладів та школярі, люди, які страждають хронічними захворюваннями легенів або серцево-судинної системи, порушеннями обміну речовин, включаючи цукровий діабет; хворі на стафілококову інфекцію; пацієнти з імунною недостатністю; пацієнти з ожирінням. Згідно наказу МОЗ України «Про порядок проведення профілактичних щеплень в Україні», щеплення проти грипу не є обов’язковими, а відносяться до рекомендованих. Імунізація населення проти грипу здійснюється за власним бажанням киян та за кошти самого населення або підприємств, організацій, установ. Важливе значення має своєчасна ізоляція хворих від цілком здорових людей, використання індивідуальних засобів захисту (марлеві пов’язки), загальнооздоровчі заходи – загартування організму, вживання вітамінів, запобігання пасивному курінню — діти з сімей, в яких курять, частіше хворіють на грип та ГРВІ. Необхідно дотримуватись загальних гігієнічних правил, частіше мити руки з милом. Спеціалісти рекомендують серйозно віднестись до профілактичних заходів. Досвід минулих років показав, що навіть здорові підлітки та дорослі люди помирали від грипу з-за несвоєчасного звернення до лікаря і недооцінки ситуації.
Читать далее «ГРИП в Киеве»

Всесвітній день донора – 14 червня 2011 року

«Більше крові – більше життя»

14 червня з 9.00 до 14.00 Деснянською районною організацією Червоного Хреста за підтримки Деснянської районної держадміністрації  буде організований День донора з забором крові під девізом «Здай кров – врятуй життя». Забір крові буде проводитись з компенсаційною оплатою на базі районної організації Червоного Хреста по вул. Курчатова, 8-а. Донором може стати кожна здорова людина у віці від 18 до 60 років. При собі мати паспорт та ідентифікаційний код. Кров здають натщесерце, напередодні дня здачі крові не вживають алкогольні напої та жирну їжу.
Читать далее «Всесвітній день донора – 14 червня 2011 року»

Всесвітній день без тютюну – 31 травня 2011 року

Тема: Рамкова конвенція ВООЗ по боротьбі з тютюном

Рамкова конвенція ВООЗ по боротьбі з тютюном – перша в історії широка міжнародна домовленість, яка об’єднала зусилля 172 країн в подоланні тютюнокуріння. Вона була прийнята Всесвітньою асамблеєю охорони здоров’я ще у 2003 році як відповідь на глобалізацію тютюнової епідемії і вступила в силу 27 лютого 2005 року, ратифікована Україною 15 березня 2006 року. Ця безпрецедентна домовленість підтвердила право всіх людей на найвищий рівень здоров’я і зобов’язала країни-учасниці до кроків в напрямку виконання угоди:

Читать далее «Всесвітній день без тютюну – 31 травня 2011 року»