Изменения на кухне, которые помогут вам похудеть

В наше время не всем удаётся правильно питаться — сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, и многие хотели бы скинуть пару лишних килограммов, но времени на тренажёрные залы и пробежки, увы, хватает не всегда. Однако есть несколько способов сделать ваш рацион более продуманным.

13 изменений на вашей кухне, которые помогут вам похудеть и сделать питание более здоровым

 

Марлен Шварц, заместитель директора Центра пищевой политики и ожирения имени Лесли Радда при Йельском университете, утверждает: «Есть несколько основных принципов, с помощью которых можно справиться с ожирением и просто улучшить свой рацион — они подходят практически для всех».

13 изменений на вашей кухне, которые помогут вам похудеть и сделать питание более здоровым

Марлен Шварц

«Обычно люди едят те продукты, которые наиболее доступны, и не задумываются о правильной организации питания», — добавляет Шварц.

Читать далее «Изменения на кухне, которые помогут вам похудеть»

Почему в Макдональдсе все так вкусно?

Источник: fresher.ru

В 1970-м американцы тратили на эту еду 6 млрд долларов в год, в 2001-м – больше 110 млрд. Это больше, чем на высшее образование, компьютеры, автомобили. Больше, чем на книги, фильмы, журналы, газеты, видео и музыку – вместе взятые.


Читать далее «Почему в Макдональдсе все так вкусно?»

Всеукраїнська акція «Серце до серця», присвячена допомозі дітям з вадами розвитку

kiyv.jpgВ Україні вже декілька років поспіль проводяться благодійні акції «Серце до серця». В минулому році захід був спрямований на допомогу дітям з вадами зору. Цього року Всеукраїнська акція в травні привертає увагу суспільства до надання допомоги новонародженим дітям з різними вродженими вадами. За даними Держкомстату України серед причин смерті дітей до одного року вроджені вади розвитку, деформації та хромосомні аномалії займають друге місце після окремих станів, що виникають у перинатальному періоді. Найбільший серед всіх регіонів країни показник частоти вроджених вад реєструється в Києві. Смертність, обумовлена вродженими вадами, за останні 5 років зросла в Києві на 36%, це головна причина інвалідності дітей, показник 42,14 на 10 тисяч дітей. Такі діти складають майже третину з більше ніж 8 тисяч всіх дітей-інвалідів міста. Актуальність проведення акції «Серце до серця» не викликає сумнівів. Які ж можливі причини такої напруженої ситуації?Відомо, що дитина з вродженими вадами може з’явитись в будь-якій сім’ї у здорових батьків без шкідливих звичок і здавалось би без видимих причин. Читать далее «Всеукраїнська акція «Серце до серця», присвячена допомозі дітям з вадами розвитку»

Всемирный день борьбы с раком – 4 февраля 2010 года // Всесвітній день боротьби з раком – 4 лютого 2010 року

«Рак також можна попередити»

korovin.jpgЩорічно більше 12 мільйонів людей в світі отримують діагноз «рак» і 7,6 мільйона – вмирають від хвороби. Джерелом оптимізму в такій ситуації слугує інформація про можливість попередження близько 40% випадків захворювань. Експерти ВООЗ наводять перелік найбільш важливих кроків профілактики: — припинення тютюнокуріння і уникнення впливу вторинного тютюнового диму; — обмеження вживання алкоголю; — уникнення надмірного впливу сонячних променів; — підтримка нормальної ваги тіла шляхом дотримання здорового харчування та регулярної фізичної активності; — захист від інфекцій, що спричиняють розвиток раку. Вживання тютюну залишається провідною причиною смерті, яку можливо попередити. За даними доповіді ВООЗ щодо глобальної тютюнової епідемії, опублікованої в грудні 2009 року, тільки 5,4% населення світу захищені всебічними законами, які забезпечують бездимне середовище – на сьогодні 17 країн найкращим чином виконали рамкову конвенцію ВООЗ по боротьбі з тютюном (конвенція ратифікована 170 країнами світу). Читать далее «Всемирный день борьбы с раком – 4 февраля 2010 года // Всесвітній день боротьби з раком – 4 лютого 2010 року»

Всесвітній день боротьби проти хронічної обструктивної хвороби легень – 18 листопада 2009 року

«Задишка – це не безпорадність»

Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью легких

bambuse.jpg18 листопада з 14.00 до 16.00 на цілодобовій  довідковій телефонній службі»Здоров’я» 15-83 буде організовано консультування населення з питань відмови від  тютюнокурінн, присвячене Всесвітньому дню боротьби з хронічними обструктивними хворобами легень. Консультації надаватиме головний лікар Київського міського Центру здоров’я, кандидат медичних наук
Стойка Отто Олександрович
Читать далее «Всесвітній день боротьби проти хронічної обструктивної хвороби легень – 18 листопада 2009 року»

Відкриття з 2 жовтня 2009 року гарячої телефонної лінії для бажаючих відмовитись від куріння на базі служби допомоги Київського міського голови киянам «СALL-центр» (15-51)

callcenter.jpegНа виконання рішення Київради від 18.06.2009 №626/1682 «Про затвердження програми профілактики тютюнокуріння в місті Києві на 2009-2012 рр», починаючи з 2 жовтня 2009 року, на телефонній службі допомоги Київського міського голови киянам «Call-Центр» (15-51) працюватиме гаряча телефонна лінія з питань допомоги у відмові від куріння. Консультування буде організовано тричі на тиждень по понеділках, середах та п’ятницях з 9.00 до 16.00.
Відомо, що у частини курців з високим ступенем нікотинової залежності відмова від куріння супроводжується синдромом відміни, а численні спроби звільнитись від тютюнокуріння самостійно виявляються невдалими. Саме в таких випадках рекомендовано звернутись по допомогу до фахівців на гарячу телефонну лінію 15-51.
Допомогу у відмові від куріння можна отримати також в антитютюновому клубі, який працює на базі Київського міського Центру здоров’я. Засідання проходять кожної третьої п’ятниці місяця з 17.00 за адресою: вул. Дегтярівська, 25, територія «Київмедавтотранс» 2–й корпус, актова зала, вхід з двору. Попередній запис за телефонами: 483–96–00 та 483–96–50. Проїзд: від станцій метро «Лук’янівська» та «Берестейська» трамваями № 14, 15 або автобусом № 9 до зупинки «Лікарня» та від метро «Шулявська» тролейбусами №№ 22, 27, 42, до зупинки «Дегтярівська» (одна зупинка).
Закликаємо киян припинити курити назавжди і не повертатись до згубної для здоров’я та спустошливої для кишені звички.