Всесвітній день психічного здоров’я — 10 жовтня 2007 року

Психічне здоров’я, за визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, це стан благополуччя, яке дає можливість кожній людині здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати, брати участь в суспільному житті. Україна приєдналась до Європейської child.JPGдекларації з охорони психічного здоров’я, яку підписали Міністри охорони здоров’я — представники 52 країн під час роботи Європейської конференції «Охорона психічного здоров’я – проблеми та шляхи вирішення. Відомо, що близько половини всіх психічних розладів починається у віці до 14 років. Такі розлади, за оцінками експертів ВООЗ, відмічають в світі у п’ятої частини всіх дітей і підлітків (дитячий малюнок – з офіційного сайту Всесвітньої організації охорони здоров’я).
 
У 2000 році в нашій країні вступив в дію Закон України «Про психіатричну допомогу», який регламентує надання психіатричної допомоги в рамках правових норм цивілізованих країн. Прийнято рішення про введення посад психологів в медичних закладах, в першу чергу – лікарнях швидкої допомоги, центрах медицини катастроф.
Рішенням Київської міської Ради  затверджена «Концепція комплексного удосконалення психіатричної допомоги та охорони психічного здоров’я в м. Києві», відповідна Програма. В них велика роль відводиться розвитку системи профілактики психічних розладів у дорослих і дітей за участю системи охорони здоров’я, соціального захисту та освіти, а також на підприємствах. Проведення в Київській міській державній адміністрації громадських слухань з проблем збереження психічного здоров’я заплановано на 15 жовтня.
На цей час у м. Києві, як в цілому по Україні, зберігаються умови, що призводять до виникнення психічних розладів та захворювань. До них відносяться економічні проблеми, політичне протистояння, послаблення соціального захисту, насиченість життя стресами, безробіття, безпритульність, зловживання алкоголем, наркотиками.  Проблема психічних захворювань відноситься до найбільш поширених причин зниження якості життя.
На психічні розлади, з позицій формальної медичної статистики, страждає 2,5% населення столиці (за даними ВООЗ, у Європі не менше 5%). Протягом минулого року поширеність психічних розладів зросла на 0,8% (додатково 470 осіб). Середній показник поширеності серед дорослого населення становить 200,7, в Дніпровському районі – 296,4, Подільському – 294,9. Серед підлітків перевищення загальноміських показників поширеності психічних розладів відмічено в Оболонському та Святошинському районах, серед дітей – в Печерському,  Дніпровському та Голосіївському районах.
Спеціалізовану психіатричну допомогу, в тому числі дітям, в місті надають три психоневрологічні лікарні, Міський центр судово-психіатричної експертизи, психосоматичне відділення Київської міської клінічної лікарні № 8 для хворих з межовими формами психічних захворювань із загальним ліжковим фондом 2465 ліжок. Позалікарняна психіатрична допомога здійснюється п’ятьма міськими психоневрологічними диспансерами з денними стаціонарами, а також міськими центрами допомоги при станах душевної кризи та патології мови в структурі диспансеру №5. Спеціалізована станція швидкої психіатричної допомоги працює в цілодобовому режимі. В місті традиційними стали Дні відкритих дверей в психіатричних закладах, постійно діють телефони довіри психолого-психіатричної служби при станах душевної кризи: 456-17-25; 456-17-02. Допомога абсолютно безкоштовна, анонімна.
Київська міська клінічна психоневрологічна лікарня № 1 є основною спеціалізованою лікувально-профілактичною установою міста на 1600 ліжок, яка забезпечує цілодобову госпіталізацію в невідкладному та плановому порядку психічно хворих дорослих та дітей. За останні роки в лікарні створені та успішно діють нові структурні лікувальні підрозділи – відділення лікування важких форм хімічних залежностей, відділення медсестринського нагляду, відділення догляду хронічно хворих, відділення комплексної реабілітації, поліклініка для психічно хворих, міський інформаційно-методичний центр, центр медико-соціальної реабілітації та ін. Продовжується впровадження в роботу лікарні нових методів медико-соціальної реабілітації, мультидисциплінарних бригад.
На базі Київської міської клінічної лікарні № 1 минулого року розпочав роботу кризовий центр для проведення короткочасних госпіталізацій і надання відповідної допомоги хворим вдома, в психоневрологічні лікарні №3 – жіноче відділення примусового лікування для жінок, при психоневрологічній лікарні №2 працює «Клініка первинного психотичного епізоду» та кабінет соціально-правової допомоги хворим та їх родичам.
Підлітки мають можливість проконсультуватись та отримати необхідну допомогу у лікарів-психотерапевтів дитячих поліклінік, в школах працюють психологи. Для студентів Вузів у структурі студентської поліклініки діє психоневрологічне відділення. Функцію соціально-трудової реабілітації психічно хворих виконують в психіатричних закладах лікувально-виробничі майстерні на госпрозрахункових засадах. Центр медико-соціальної реабілітації психіатричної лікарні № 1 повертає хворих до життя за допомогою мистецьких студій, комп’ютерного класу, художніх майстерень.
Консультації нарколога при алкогольній та наркотичній залежності:
Київське об’єднання «Соціотерапія», пров. Деміївський, 5-а, тел. 524–34–93 (диспетчер); Міська організація «Товариство тверезості та здоров’я», тел. 418-83-54,
419-96-36.
 

Профілактика інфекційних хвороб

В березні-квітні 2008 року протягом двох тижнів в Україні планується зробити щеплення комбінованою вакциною проти кору та червінки (рос. краснуха) 8 мільйонам громадян у віці від 16 до 29 років. Подолання цих двох хвороб залишається однією з найважливіших проблем охорони здоров’я України. Взимку 2006 року захворіли на кір  більше 46 тис. людей, з яких 90% — дорослі, переважно студенти. Чотири людини померли. Випадки кору в Україні в минулому році склали 83% всіх випадків захворювання в Європейському регіоні. Починаючи з 2000 року успішні кампанії додаткової імунізації проти кору були проведені на Кіпрі, в Італії, Франції, Албанії, Киргизстані, Таджикістані, Казахстані, Азербайджані, Турції.
Рішення про «додаткову імунізацію» прийнято з огляду на висновки експертів Всесвітньої організації охорони здоров’я та заплановане проведення у 2012 році в Україні чемпіонату Європи з футболу Імунізація буде обов’язковою, але не примусовою. Дитина, яка не пройде імунізацію, не зможе відвідувати дитсадок або школу, студенти зможуть продовжити навчання тому, що це не планова, а додаткова вакцинація.
Абсолютними протипоказаннями для імунізації є лейкоз, онкозахворювання, ВІЛ-інфекція, тяжкі серцево-судинні хвороби, вагітність.
Читать далее «Профілактика інфекційних хвороб»

Здоровий спосіб життя!

Достатня фізична активність

Найбільш ефективною схемою фізичної активності є щоденні, протягом 30-40 хвилин фізичні вправи. Саме такі тривалі навантаження підвищують швидкість поглинання глюкози м’язами в 7-10 разів, допомагають позбутися запасів жиру, тоді як при нетривалому фізичному навантаженні в якості субстрату енергії використовується тільки глікоген м’язів.
Найбільш дешева ціна здоров’я, за виразом академіка М. Амосова, десять тисяч кроків щоденно або фізичні вправи протягом не менше 12 хвилин, чотири рази на тиждень з оптимальним пульсом.
Оптимальний пульс розраховується таким чином:
для чоловіків – від 205 відняти половину віку,
для жінок – від 220 відняти повний вік.
Оптимальний пульс складає 80% від отриманих цифр.
Наприклад, чоловіку 60 років. Оптимальний пульс для нього дорівнює 205-30=175. 80% від 175 складають 140 ударів на хвилину. Це і є оптимальний пульс для чоловіка у віці 60 років.
Саме при оптимальному пульсі досягається хороший оздоровчий та тренувальний ефект фізичних занять.
Читать далее «Здоровий спосіб життя!»

Відповідальність батьків за здоров’я дітей. Метод відмови від куріння

Від рівня здоров’я дітей та молоді великою мірою залежить формування трудового та інтелектуального потенціалу України. Ситуація, яка складається сьогодні із здоров’ям дітей, потребує негайного розв’язання проблем загальнодержавного характеру. Матеріали нещодавньої науково-практичної конференції „Охорона материнства та дитинства в сучасних умовах в м. Києві” підтвердили занепокоєння медичної громадськості міста: 20% дошкільнят мають хронічну патологію, 66% першокласників – функціональні або хронічні відхилення в стані здоров’я, 60% випускників шкіл — обмеження під час обрання професії. Загальна захворюваність дітей за останні 10 років збільшилась на 50%. На 70% зросла захворюваність психічними розладами київських дітей.
Закладами охорони здоров’я Києва багато що робиться для дітей та молоді з метою покращення здоров’я, але великою мірою дитяче здоров’я закладається батьками і має підтримуватися в сім’ї. Довготривалі дослідження НДІ педіатрії, акушерства і гінекології в межах Національної програми „Діти України” та міжнародної програми ВООЗ “Діти 90-х” показали надзвичайно високу частоту нещасних випадків серед київських дітей – фактично кожна третя дитина постраждала від недогляду батьків. Значна частина дітей (до 70%) мають нераціональний режим харчування, п’ятій частині дітей до трирічного віку батьки давали пробувати алкогольні напої, приблизно стільки ж дітей постійно зазнають впливу пасивного куріння вдома. Відзначається недостатній рівень санітарної культури в багатьох сім’ях – не виконуються елементарні правила приготування їжі, режиму навчання та відпочинку, загартування та фізичної активності дітей. Жорстоке поводження з дітьми в сім’ях впливає на формування дитячої свідомості та психічного здоров’я.
Раннє прилучення дітей до шкідливих звичок безумовно погіршує стан здоров’я. Поганий приклад подають батьки. В нашій країні курить майже половина чоловіків і кожна п’ята міська жінка працездатного віку, що свідчить про наявність епідемії куріння. Десята частина дітей 12-13 років курять щоденно. До нашого часу залишається низьким рівень громадського усвідомлення реальних ризиків і небезпеки куріння для окремих громадян і суспільства в цілому.
Пропонується один з методів відмови від куріння
Декларація незалежності від тютюну
Ніхто не в змозі переконати курця кинути курити. Це рішення приймають самостійно, усвідомлюючи, що для перемоги знадобляться зусилля та рішимість.
Знайомимо з 15 кроками відмови від куріння – програмою, яка допомогла багатьом людям у світі. Необхідно усвідомити, що куріння – умовний рефлекс, якого необхідно позбутися. Пригадайте собаку Павлова, яка виділяла шлунковий сік не на їжу, а на дзвоник. Своїх дзвоників – всього, що нагадує куріння, ви маєте позбавитись, уникати ситуацій, провокуючих бажання взяти сигарету. Програма розрахована на один тиждень і складається з 15 кроків, які потрібно виконувати кожен день.
1. ЗОСЕРЕДЖЕННЯ
Зосередьтеся на успішному завершенні справи, пригадайте себе вільним від звички, подумайте про щастя бути незалежним. Зверніться подумки до вищих сил і попрохайте допомоги.
2. УНИКАТИ СПОКУСИ
Негайно позбавтеся всього, що нагадує куріння. Вам потрібно знищити всі сигарети, сірники, попільнички, вичистити одежу, прибрати в домі, автомобілі. Не забувайте, що всі п’ять органів чуттів (зір, слух, смак, нюх, чуття дотику) можуть включити дзвоник.
3. ПРИГОТУВАННЯ
Це важливий крок, коли ви набудете знань про метод і свої майбутні дії, а також придбаєте все необхідне для того, щоб виконати кожні 15 пунктів протягом дня.
Ввечері, коли лягаєте спати, як тільки можливо яскравіше уявіть себе здоровим та вільним від тютюну: енергійним, рухливим, високопрацездатним, красивим. Далі, також у думках, повільно проговоріть, чому Ви бажаєте звільнитись від куріння. Переконуйте себе у непохитності своїх бажань та намірів. Робіть цю вправу кожен день, коли лягаєте спати. Моделюйте таким чином свою поведінку на наступний день, в разі невдачі – проаналізуйте помилки. Настроюйте себе жити без тютюну, без хвороб.
4. ЧИСТКА ЗУБІВ
Відразу після пробудження необхідно швидко встати, піти до ванної кімнати, почистити зуби, а також прополоскати порожнину рота відваром м’яти. Це необхідно, щоб повністю змінити смакові відчуття, не дати включитися першому дзвонику.
5. СНІДАНОК
Чи снідаєте ви кожен день? Ці сім днів і надалі ви повинні з’їдати здоровий поживний сніданок для доброго початку дня. Щоб звільнитись від продуктів розпаду тютюну, додати сил організму, потрібно насичувати його енергетичними речовинами. Самопочуття значно поліпшиться.
6. ГРЕЙПРУТОВИЙ СІК, ВІТАМІН С.
Незалежно від того, що будете їсти на сніданок, Ви маєте завершити його склянкою холодного грейпфрутового соку. Коли в роті ви почуєте незнайомий смак, це зніме черговий дзвоник. Цей сік має чудову особливість – великий вміст вітаміну С, а це найліпша субстанція для очистки крові від продуктів розпаду нікотину. Нікотин знижує вміст вітаміну С в крові та інших рідинах організму. Навпаки, вітамін С позбавляє від нікотину. Коли людина кидає курити в звичних умовах, очищення займає 2-4 тижні. Великі дози вітаміну С відновлять організм за кілька  днів. Тому приймайте ще таблетку вітаміну С після кожного прийому їжі (3 рази по 500 мг на день).
7. ЧИСТКА ЗУБІВ ПІСЛЯ КОЖНОГО ПРИЙОМУ ЇЖІ.
Чистити зуби та полоскати зубним еліксиром обов’язково, незалежно від того, де ви їсте – в школі, чи на роботі. Це усуває бажання закурити після прийому їжі.
8. ЗАКУСКИ
Ви боїтесь набрати додаткові кілограми, кидаючи курити? Бажання перекусити  потрібно використати собі на користь. Проблема в тому, не скільки їсти, а що. Вживання овочів та фруктів знімає бажання перекусити. Їжте нарізане яблуко, моркву, сиру різану цвітну капусту, ізюм, горіхи, виноград, сонячне насіння. Все це має знаходитись під рукою, щоб не виникало бажання з’їсти калорійні, але малокорисні продукти.
9. НІЯКОГО КОФЕ, ЧАЮ, АЛКОГОЛЮ
Всі перелічені продукти можуть спровокувати бажання закурити, тому виключаються з раціону на цей тиждень.
10. ДРУЖНЯ ПІДТРИМКА
Вам потрібна допомога. Не приховуйте своїх зусиль кинути курити, говоріть про це в сім’ї, на роботі, в школі.   Люди будуть намагатися підтримати Вас. Знайомих курців попросіть не курити у Вашій присутності, спокійно пояснивши, що виконуєте вимоги своєї програми відмови від куріння.
11. ДОПОМОЖИ ІНШИМ У ВІДМОВІ ВІД КУРІННЯ
Носіть із собою 15 пунктів програми, щоб показати друзям і поділитися з ними досвідом, допомогти і їм кинути курити.
12. РОЗМІЩЕННЯ ЗНАКІВ, СИМВОЛІВ
Це гарний спосіб пам’ятати про взяті на себе обов’язки. Розмістіть обрані Вами знаки там, де стояла попільничка, на дзеркалі, телевізорі, в кімнатах, в машині, на роботі.
13. ПОСТІЙНА ЗАЙНЯТІСТЬ
Заздалегідь продумайте свої дії на тиждень. Будьте постійно чимось зайняті. Нудьга та байдикування провокують дзвоники. Робіть все, крім переглядання телепередач. Частіше прогулюйтесь на свіжому повітрі. Ви здивуєтесь, як легко це відключає бажання курити.
14. ДІЇ В КРИТИЧНІ МОМЕНТИ
Протягом тижня можуть бути моменти, коли Вам буде потрібно застосувати спеціальний засіб для відключення бажання закурити. Одним з них є нескладні дихальні вправи. Вони діють негайно, тому що їх виконання в 5 разів збільшує надходження кисню в мозок.
Потрібно цілком видихнути повітря з легень, потім після кількасекундної затримки дихання наповнити їх свіжою порцією повітря. Так зробити 3 рази. Може трохи закрутитися голова, тому не робіть вправи, ведучи автомобіль. Глибоке дихання може спровокувати кашель, не бійтеся цього.
Бажано також завжди мати з собою сік грейпфрута та запас соку в холодильнику.
15. ПОДЯКА
Коли день приходить до завершення, подумайте, чого Ви досягли, подумки віддячте тих, хто Вам допомагає.
Тримайтесь до кінця кожного дня і тиждень мине непомітно.
Виконуйте повністю кожні 15 пунктів щоденно і досягнете УСПІХУ
В  мережі інтернет є книга Аллена Карра «Нарешті я не курю» і інші його книги, присвячені проблемам подолання залежності від тютюну, ожиріння. Ось деякі відгуки на сайті http://www.antismoke.info/content/view/9/20/ тих людей, кому допоміг Аллен:
Читать далее «Відповідальність батьків за здоров’я дітей. Метод відмови від куріння»