Всемирный день борьбы с раком – 4 февраля 2010 года // Всесвітній день боротьби з раком – 4 лютого 2010 року

«Рак також можна попередити»

korovin.jpgЩорічно більше 12 мільйонів людей в світі отримують діагноз «рак» і 7,6 мільйона – вмирають від хвороби. Джерелом оптимізму в такій ситуації слугує інформація про можливість попередження близько 40% випадків захворювань. Експерти ВООЗ наводять перелік найбільш важливих кроків профілактики: — припинення тютюнокуріння і уникнення впливу вторинного тютюнового диму; — обмеження вживання алкоголю; — уникнення надмірного впливу сонячних променів; — підтримка нормальної ваги тіла шляхом дотримання здорового харчування та регулярної фізичної активності; — захист від інфекцій, що спричиняють розвиток раку. Вживання тютюну залишається провідною причиною смерті, яку можливо попередити. За даними доповіді ВООЗ щодо глобальної тютюнової епідемії, опублікованої в грудні 2009 року, тільки 5,4% населення світу захищені всебічними законами, які забезпечують бездимне середовище – на сьогодні 17 країн найкращим чином виконали рамкову конвенцію ВООЗ по боротьбі з тютюном (конвенція ратифікована 170 країнами світу). Читать далее «Всемирный день борьбы с раком – 4 февраля 2010 года // Всесвітній день боротьби з раком – 4 лютого 2010 року»

«День боротьби з інсультом в Україні» – 1 листопада 2009 року

insult.jpgВсесвітній день боротьби з інсультом відмічається щорічно 29 листопада,
в цьому році він присвячений достатній руховій активності як могутньому фактору попередження судинних катастроф. 1 листопада в Національному Музеї медицини МОЗ України (вул. Б.Хмельницького, 37) об 11.00 відбудеться прес-конференція для журналістів з цього приводу. О 12.00 в цей день розпочнеться Всеукраїнський  марш  «Скажи інсульту – ні», який пройде  від   Київської міської державної адміністрації (Хрещатик, 36) до Майдану Незалежності, де будуть організовані вимірювання артеріального тиску, консультації з питань здорового способу життя, відмови від куріння.
Кияни та медики столиці запрошуються до участі у Всеукраїнському марші, організованому  «Українською асоціацією боротьби з інсультом», під керівництвом Радника Президента України, член-кореспондента АМН України, професора Поліщука Миколи Єфремовича.
Читать далее ««День боротьби з інсультом в Україні» – 1 листопада 2009 року»

Міжнародний день людей похилого віку – 1 жовтня 2009 року Международній день людей пожилого возраста – 1 октября 2009 года

Асоціація сімейних лікарів Києва та Київський міський Центр здоров’я повідомляють про проведення вітальної акції для людей похилого віку, яка відбудеться 1 жовтня 2009 р. о 14.00 в Амбулаторії сімейної медицини Шевченківського району міста Києва за адресою:
вул. Трьохсвятительська, 7, тел. 278–46–10

old.JPGЗ розвитком цивілізації зростає тривалість життя людей в усьому світі. Якщо первісні люди, за даними вчених, жили приблизно 25-30 років, то нині на Землі кількість людей лише 60-75 річного віку становить біля 600 млн. В Україні налічується понад 14 млн. пенсіонерів, а це люди, вік яких більший за 55-60 років. Як же досягти того, аби довге життя людини не стало важким «доживанням», а було повноцінним періодом людського життя, сповненим радощів, успіхів і перемог? Над цим розмірковують політики і філософи, соціальні працівники і педагоги, психологи та медики. Що може зробити сама людина для продовження свого активного довголіття? Читать далее «Міжнародний день людей похилого віку – 1 жовтня 2009 року Международній день людей пожилого возраста – 1 октября 2009 года»

Всесвітній день серця – 27 вересня 2009 року. Девіз: «Працюй з серцем»

43746069_heart.jpgСерцево-судинні захворювання обумовлюють величезні соціально-економічні втрати, пов’язані з передчасною смертю та інвалідністю, необхідністю надання хворим висококваліфікованої медичної допомоги. До серцево-судинних захворювань відносять ішемічну хворобу серця (інфаркт), цереброваскулярну хворобу (інсульт), підвищений кров’яний тиск (гіпертонію), хворобу периферійних артерій, ревматичний порок серця, вроджені вади серця і серцеву недостатність. Серед головних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань є вживання тютюну, відсутність фізичної активності та нездорове харчування.
Заохочення до здорових звичок може привести до зниження кількості інфарктів, інсультів серед населення. «Працюй з серцем» — під таким девізом проходить Всесвітній день серця у 2009 році. Більше ніж в 100 країнах організуються перевірки здоров’я, оздоровчі прогулянки, забіги і заняття фітнесом, публічні лекції, наукові форуми, концерти, фестивалі, спортивні змагання. Читать далее «Всесвітній день серця – 27 вересня 2009 року. Девіз: «Працюй з серцем»»

Самые эффективные упражнения для пресса

Университет Сан Диего дал конкретный ответ на вопрос о самых эффективных упражнениях для пресса. В рейтинге не присутствует рекомендуемый физруком метод “Иванов, садись на ноги Петрову! Петров, качай пресс 50 раз на пятерку!”.

a.pngВелосипед. Ложимся на пол, руки за голову. Локтем правой руки дотягиваемся до левого колена, и наоборот.       b.pngКапитанский мостик. Делается только в спортзале. Руками держимся за станок, ноги свободны. Подтягиваем ноги вверх.               c.png Пресс верхом на мяче. Качаем пресс, сидя на гимнастическом мяче.       d.pngНоги вверх, если лежишь на полу. Дополнительного описания практически не требует. И голову, и ноги тянем вверх.

Міжнародний день людей похилого віку — 1 жовтня // Международный день пожилых людей – 1 октября

Асоціація сімейних лікарів Києва та Київської області,  міський Центр здоров’я повідомляють про проведення вітальної акції для людей похилого віку в Амбулаторії сімейної медицини Шевченківського району

 

babushka.jpg(вул. Трьохсвятительська, 7)  1 жовтня о 12.00 

 

     Міжнародний день людей похилого віку, який щорічно відмічається в світі, покликаний висловити визнання особам старшого віку за їх внесок у розвиток людського потенціалу і економіки, звернути увагу суспільства на проблеми глобального постаріння населення.

 

     Довге життя – ознака доброго здоров’я. Постаріння населення свідчить про покращення здоров’я людей в усьому світі, але ця позитивна тенденція пов’язана з особливими завданнями для людства.

 

     Спостерігається значна нерівність між країнами стосовно здоров’я. Так, у Японії та Франції очікувана тривалість життя при народженні перевищує 80 років, а в деяких країнах Африки – становить всього 40 років. Є суттєві відмінності і всередині країн. В групах людей, які займають високе соціальне положення, очікувана тривалість життя на 20 років більша, ніж у тих, хто займає нижчі щаблі соціального рівню. З віком затрати на підтримку здоров’я зростають і стають найбільш концентрованими в останній рік життя людини. З точки зору експертів ВООЗ, відстрочка смерті шляхом здорового старіння в поєднанні з належними стратегіями підготовки до завершення земного життя можуть значно скоротити економічне навантаження на країни-учасниці, пов’язане із забезпеченням  медичної допомоги.

 

Читать далее «Міжнародний день людей похилого віку — 1 жовтня // Международный день пожилых людей – 1 октября»

День фізичної культури і спорту – 13 вересня

download.jpgЗдоров’я людини в значній мірі визначається його фізичною активністю та загартуванням організму. Фізична активність, холодові тренування сприяють зниженню захворюваності, підвищенню життєздатності організму, гармонійному фізичному та психічному розвитку, активному творчому довголіттю.Близько половини дорослих людей в Україні, згідно Всеукраїнського опитування населення на початку 2008 року, вважають, що для них не так вже й важливо, мають вони можливість долучатися до занять спортом, чи ні. Протягом року більше половини опитаних жодного разу не використовували свій вільний час для занять спортом. Тільки четверта частина населення робила це хоча б один раз на рік. Більшість населення негативно оцінює умови, наявні в його розпорядженні, для занять спортом у вільний час, тому віддають перевагу доступнішим у матеріальному та організаційно-технічному відношенні видам спорту: футболу, волейболу, гімнастиці, легкій атлетиці і т. ін. Абсолютна більшість з тих, хто займався спортом, робили це самостійно, не користуючись послугами тренера або інструктора, приблизно один раз на тиждень. Типове заняття спортом на дозвіллі тривало в середньому 40 хвилин. Таким чином, лише троє зі ста громадян України мають достатню рухову активність для зміцнення здоров’я, для 6% — характерна помірна зайнятість спортом, а у кожного третього з опитаних була низька рухова активність оздоровчого спрямування.Особливо необхідна фізична активність та загартування молодому організму. Враховуючи потреби дітей та підлітків у поповненні недостатньої рухової активності, особливо у ігрових та спортивних змаганнях, а також малу доступність тренажерних залів, басейнів, тренерів-інструкторів, інформуємо мешканців міста про проведення міжнародних дитячих змагань з веслування на байдарках і каное, а головне — можливість залучення своїх дітей, онуків до безкоштовних занять цим видом спорту. Спортивні змагання, організовані Київською міською державною адміністрацією, клубом ДЮСШ «Мала Флотилія», розпочнуться 5 вересня о 9.30 і продовжаться до 7 вересня на дитячій спортивній базі «Зеніт» на Трухановому острові в Матвіївській затоці. Урочисте закриття змагань відбудеться 7 вересня о 14.00. Керівником клубу «Мала флотилія» є заслужений тренер України, лікар-хірург, кандидат медичних наук Ковган Всеслав Опанасович. Телефон для довідок 428-82-68.Дорослим людям повідомляємо про безкоштовне навчання унікальним методикам природного оздоровлення. Заняття розпочинаються 6 вересня о 9.00 в Валеоцентрі (Гідропарк, 800 метрів від станції метро «Гідропарк» вздовж Дніпра в сторону моста Патона, приміщення прокату пляжного устаткування). Контактні телефони 424-78-16, 430-76-45, 550-12-96. Під час занять можна ознайомитись та особисто залучитись до загартування, оздоровчих фізичних вправ, раціонального харчування, лікувального голодування. Заняття проводяться кваліфікованим лікарем та інструкторами валеології Валеоцентру в ранкові та вечірні години.Приходьте та займайтесь фізичними тренуваннями, загартуванням, зміцненням здоров’я і ви забудете про хвороби. Бажаємо вам міцного здоров’я.

Тибетская постельная гимнастика

gonta11.jpgПроснувшись и лежа в постели:
1.Делать усиленный массаж за ушами следующим образом: большими пальцами сжатых ладоней проводить за ушами так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Массировать сверху вниз 30 раз. Полная сосредоточенность, глаза закрыты до конца всего комплекса.
2.Ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь – на правую,  двигать по лбу влево — вправо по 20 раз так, чтобы мизинец двигался над бровями. Читать далее «Тибетская постельная гимнастика»